Продолжаем нашу рубрику «5 минут на себя», в которой психолог Территориального центра Дина Горецкая, готовит для читателей маленькие упражнения, которые помогут в стрессовой ситуации и которые можно выполнять где угодно.
Упражнение 4
Противодействие мысли «Все или ничего»
Обратите внимание на моменты, когда вы мыслите черно-белыми категориями типа «все идет не так». Подумайте, действительно ли ситуация настолько критична? Сколько событий на самом деле происходит в точности так, как вы желаете? Потренируйтесь находить в каждом обстоятельстве промежуточные оттенки.
