Продолжаем нашу рубрику «5 минут на себя», в которой психолог Территориального центра Дина Горецкая, готовит для читателей маленькие упражнения, которые помогут в стрессовой ситуации и которые можно выполнять где угодно.
Упражнение 3
Руки вверх!
Сядьте или встаньте удобно, опустите руки по швам. Осознайте силу тяжести и любые другие ощущения в кистях. Продолжайте отмечать, что чувствуете, с начала медленно поднимая руки перед собой, а затем так же медленно их опуская. Повторите 4-5 раз.
