Продолжаем нашу рубрику «5 минут на себя», в которой психолог Территориального центра Дина Горецкая, готовит для читателей маленькие упражнения, которые помогут в стрессовой ситуации и которые можно выполнять где угодно.
Упражнение 6
Разорвите порочный круг
Беспокойство часто порождается вопросом: «Что, если произойдет …? » Многоточие – это все, чего мы боимся. Вы можете разорвать порочный круг беспокойства, не споря со своим «что, если». Просто скажите: «Это может случиться, но я справлюсь с проблемой». И сосредоточьтесь на реально происходящем в данный момент.
Фото из открытых интернет-источников, носит иллюстративный характер.
