Как бы ни хотелось об этом думать, но он приближается. Лежать с температурой, пить таблетки и полоскать горло – малоприятная перспектива. Болеть не хочется никому, поэтому собрали для вас действенные советы медиков, которые помогут защитить организм.
Старая добрая профилактика
Если вы или ваш ребенок встретитесь с вирусом, а у вас нет в крови защитных антител, вы заболеете. Антитела появятся в одном из двух случаев: либо вы переболеете, либо вы привьетесь. Привившись, вы защитите себя не от вирусов вообще, а только от вируса гриппа. Сейчас самое время это сделать.
Источник вируса – человек и только человек. Чем меньше людей, тем меньше шансов заболеть. Пройтись остановку пешком, не зайти лишний раз в супермаркет и избегать мест с массовым скоплением людей – мудрое решение в этот период.
Маска – полезная штука, но не панацея. Желательно видеть ее на больном, если рядом здоровые: вирус она не задержит, но остановит капельки слюны, особо богатые вирусом. Здоровому не нужна.
Руки больного – источник вируса не менее значимый, чем рот и нос. Зараженный касается лица, вирус попадает на руки, больной трогает предмет, который затем берете вы, а «бонусом» к нему прилагается инфекция. Не трогайте свое лицо. Мойте руки, часто, много, постоянно носите с собой влажные дезинфицирующие гигиенические салфетки. Помните сами и учите детей: если уж нет платка, кашлять-чихать не в ладошку, а в локоть.
Вирусные частицы часами сохраняют свою активность в сухом теплом и неподвижном воздухе, но почти мгновенно разрушаются в воздухе прохладном, влажном и движущемся. Гулять можно сколько угодно. Подхватить вирус во время прогулки практически нереально. Оптимальные параметры воздуха в помещении – температура около 20 °C, влажность 50−70%. Обязательно частое и интенсивное сквозное проветривание помещений. Любая система отопления сушит воздух. Мойте пол. Включайте увлажнители воздуха. Лучше теплее оденьтесь, но не включайте дополнительных обогревателей.
Если все же заболели
Лечение ОРВИ вообще и гриппа в частности – это не глотание таблеток, а создание таких условий, чтобы организм легко с вирусом справился.
В комнате должно быть прохладно и влажно, лучше тепло одеться, чем подогревать воздух. Не забываем об увлажнении и проветривании.
Обязательно обильное питье: температура жидкости равна температуре тела. Пить нужно много: компоты, морсы, чай, отвары изюма, кураги. Нос часто капайте-пшикайте солевыми растворами. А вот сосудосуживающими каплями увлекаться не стоит: они сушат слизистую. Важно контролировать температуру, при необходимости принимать жаропонижающие и обращаться к врачу.
Фото pixabay.com, носит иллюстративный характер
