В ведомстве посоветовали, как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. Если это неизбежно, то лучше защищайте голову шляпами и зонтиками.
- С 12:00 до 16:00 солнце наиболее активно. В это время желательно защищать все участки тела от попадания солнечных лучей. Не употребляйте алкоголь — в жару его действие на организм многократно усиливается.
- Также во время жары необходимо употреблять как можно больше жидкости — охлажденную и минеральную воду.
- Не покупайте продукты с рук — при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, что может привести к тяжелым отравлениям при неправильном хранении продуктов.
- Не используйте декоративную косметику вообще или сведите её использование к минимуму: наша кожа в жару усиленно дышит и потеет, тем самым снижая температуру нашего тела. Закупорка пор может привести к перегреву организм.
- В МЧС советуют не заниматься активным спортом, если температура воздуха выше 25 °С. Во время жары важно сохранять эмоциональное спокойствие — любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара.
- Следует по возможности ограничить длительные поездки на автомобиле, если такой возможности нет, будьте максимально внимательными на дороге.
- Не оставляйте детей в салоне стоящего автомобиля даже на непродолжительное время. В условиях жары — это может привести к обморочному состоянию ребенка» — подчеркнули в ведомстве.
- Купаться необходимо в специально отведенных и оборудованных для этого местах, и не оставлять детей у воды без присмотра.
