Когда мы слышим о пенсии, часто представляем себе людей, которые ведут размеренный и малоподвижный образ жизни: не нужно рано вставать на работу, постоянно куда-то спешить. Но я встретилась с таким человеком, который разрушает эти стереотипы. Он в почтенном возрасте открыл для себя тяжелую атлетику. К тому же именно этот вид спорта Олег Ильюшенко считает секретом своего долголетия.
– Я не профессиональный спортсмен, любитель. Когда подошел к пенсии, понял, что нужно обеспечить себе какие-то элементарные виды активности. Но мысль и мотив – это одно дело, а вот для занятий должны быть еще и условия. Я решил пойти в СДЮШОР БЕЛАЗа: здесь и отличный коллектив тренеров, и база. Меня хорошо приняли и пригласили на занятия. Не думал, что продержусь долго, потому что этот вид спорта довольно тяжелый. Но увлекся. Да и у тренеров Василия Рудя и Юрия Ли все под контролем. Не дают сдаться: направляют, подбирают методику, определяют объемы, составляют расписание, – рассказывает Олег Ильюшенко. – И процесс пошел. За эти годы у меня стабилизировался вес. Сбросил килограммов восемь-девять. За 17 лет, что занимаюсь этим видом спорта, я не стал каким-то там суперспортсменом, но мне это нравится.
Интересуюсь, почему он выбрал именно тяжелую атлетику, а не бег, например.
– У каждого процесс старения идет по-разному. Я понимаю, что он неизбежен, но хотел, чтобы мои мышцы были в тонусе. А этого можно добиться только под нагрузкой, силовыми тренировками, – делится Олег Ильюшенко. – Для меня классическое двоеборье – лучший вариант, потому что в тяжелой атлетике мышцы развиваются гармонично, да и организм адекватно реагирует. К тому же прежде чем взять штангу или гирю, нужно выполнить общеразвивающие упражнения.
Эти занятия не просто спорт, это мой рецепт долголетия. Иногда настроение бывает не очень, а схожу в спортзал – и жизнь начинает играть другими красками. А еще сейчас прохожу как минимум пять километров в день.
Олег Александрович участвует и в соревнованиях.
– На первое состязание я поехал в 2011 году. Вообще для меня соревнования – это здоровье и подведение итогов тренировок. Так я проверяю свою форму. И неважно, первый я или второй – получаю много положительных эмоций и драйва, – отмечает собеседник. – Все это придает сил тренироваться до новых соревнований. Ведь если ты уже вышел на помост, то в тебе загорается спортивный азарт.
В прошлом месяце наш тяжелоатлет участвовал в 32-м открытом чемпионате Республики Беларусь. Это ежегодные соревнования с международным статусом. На них заявились Азербайджан, Израиль, Россия. Олег Александрович выступал в весовой категории 73 килограмма, а в возрастной – до 79 лет. Сборная команда Минской области заняла первое место среди мастеров в абсолютном первенстве. Жодино представляли трое спортсменов: Сергей Уваров («серебро»), Максим Крентик («бронза»), наш герой положил в копилку команды золотую медаль, которую выиграл в личном первенстве: вырвал 43 килограмма и 57 – толкнул.
Думаю, что история Олега Ильюшенко послужит прекрасным примером для людей почтенного возраста. Ведь занятия спортом могут стать для них ключом к здоровой и активной пенсионной жизни.
Александра СЧАСНОВИЧ
