Каждый из нас желает, чтобы его тело было здоровым и красивым. Надо сказать, что это требует определенных усилий и работы над собой.
Лучшим решением на сегодняшний день станет хороший тренажерный зал. Именно с таким можно познакомиться на atlet-gomel.by. Надо сказать, что первый поход в такое заведение – это всегда испытание. Ведь это требует:
- смены ритма жизни;
- выхода из зоны комфорта;
- постоянных физических нагрузок.
Поэтому очень важно правильно выбрать тренажерный зал. А для этого необходимо обращать внимание на определенные аспекты.
В первую очередь следует обратить внимание на расположение заведения. Лучше всего, чтобы оно находилось в пешей доступности. Ведь если находиться зал будет в нескольких километрах, то быстро отбить желание заниматься могут постоянные пробки и расходы на бензин. Поэтому лучше всего выбирать тренажерный зал, который находится недалеко от дома или работы.
Обратить внимание следует и на предлагаемые услуги. Здесь уже ориентироваться необходимо на собственные пожелания – хотите вы заниматься групповым фитнесом, или предпочитаете индивидуальные тренировки. Для некоторых клиентов важно, чтобы была детская комната, спа-комплекс.
Не стоит забывать и о собственном комфорте. Поэтому обратить внимание следует на просторную парковку, наличие кондиционера, просторные раздевалки.
Инструктор имеет большое значение
При первом посещении тренажерного зала следует попросить инструктора рассказать о том, какие имеются зоны, какое оборудование установлено. Также он сможет посоветовать вам, какая из зон подходит вам лучше всего, основываясь на том, какие цели вы ставите.
Как правило, стандартный тренажерный зал включает три основные зоны: кардиозона, зона свободных весов, зона силового тренинга. Кардиозона включает в себя беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические тренажеры. Зона свободных весов предназначена для работы с утяжелением, со свободными весами. А в зоне силового тренинга можно прокачать грудь, спину, руки, пресс, ноги.
Поможет инструктор разобраться и с работой тренажеров, с техникой выполнения упражнений. На самом деле это очень важно. В противном случае можно не просто не достичь поставленных целей, но и получить травмы.
Если вы только начинаете занятия, то поддержка тренера будет не лишней. С его помощью вы сможете подобрать подходящий комплекс упражнений, рассчитать необходимую нагрузку. Благодаря занятиям под присмотром, вы сможете быстрее освоить наиболее эффективную технику, а также избежать травм.
