Впереди все лето, а это значит, что жаркая погода будет не раз испытывать нас на прочность. Обморок на солнцепеке – не такое уж редкое явление. Причем, потерять сознание, находясь на солнце или в душном помещении, могут даже вполне здоровые люди. Как уберечь себя от подобных неприятностей? Что делать, если кто-то рядом потерял сознание? Советы медиков.
Причины
Обычно они вызваны не заболеваниями, а банальной жарой и духотой, недостатком свежего воздуха. В душном помещении и в транспорте с плохой вентиляцией наш головной мозг испытывает кислородное голодание. В результате человек может потерять сознание.
Как не упасть в обморок?
Эти простые правила помогут вам в жаркие дни:
– без надобности не выходите из дома с 11 до 17 часов;
– носите головной убор, чтобы защититься от солнечного удара;
– выходя из дома, берите с собой бутылку с холодной водой. Чтобы она подольше оставалась прохладной, можно положить в нее несколько кубиков льда;
– завтракайте. Одна из причин обморока в жару – недостаток глюкозы в организме;
– если подобное случалось с вами раньше, носите с собой нашатырный спирт. Как только почувствуете, что можете потерять сознание, понюхайте ватку, смоченную им;
– при внезапном чувстве дурноты постарайтесь быстрее присесть (хотя бы на корточки), чтобы в обморочном состоянии не упасть и не удариться. Почувствовав приближение обморока, не стесняйтесь просить о помощи окружающих людей.
Первая помощь
Выпейте воды, протрите лицо влажным полотенцем и, если есть возможность, примите холодный душ. Важно обеспечить достаточный приток свежего воздуха. Если на ваших глазах кто-то теряет сознание, поддержите его, не допуская падения. Холодная вода или нашатырный спирт помогут вернуть человека в чувство. Протрите лицо и руки пострадавшего мокрой тканью. Если человек не приходит в себя через 3-5 минут, срочно вызовите скорую помощь.
Как пережить жару дома
Лучший способ спастись от жары в квартире – купить кондиционер. Но он довольно дорогой, поэтому можно обойтись и вентилятором. Под вентилятор или напротив него поставьте несколько бутылок с замороженной водой или тарелку со льдом. Так вы создадите эффект кондиционера, будет дуть холодный воздух.
Секреты мокрой простыни
Ее можно повесить на окна: температура снизится на несколько градусов.
Простыню можно использовать вместо одеяла, только мочить ее придется несколько раз за ночь.
В жару не стоит пить:
– пиво (оно как раз вызывает обезвоживание);
– крепкий кофе (перегрузка сосудов);
– алкогольные коктейли с водкой (может не выдержать сердце).
Подготовила Лилия АЛЕХНОВИЧ
